PILATES MAT OU REFORMER ?

Pourquoi les deux sont complémentaires?

Pilates Reformer ou Pilates au sol : faut-il vraiment choisir ? Chez Pilab, notre réponse est simple : les deux !

Ces deux pratiques reposent sur les mêmes principes fondamentaux de la méthode Pilates, mais offrent des expériences et des possibilités de travail différentes. Les associer permet de développer le corps de manière plus harmonieuse, en travaillant à la fois la force, la mobilité, la stabilité, la posture et la conscience corporelle.

Le Pilates au sol : la maîtrise du mouvement

Le Pilates au sol, ou Mat Pilates, permet de travailler avec le poids de son propre corps, parfois accompagné de petits accessoires.

Il est particulièrement intéressant pour développer les muscles profonds, le gainage, la coordination, l’équilibre et la conscience du placement du corps. Il permet également de travailler la mobilité articulaire et la qualité du mouvement, en revenant aux fondamentaux de la méthode Pilates : respiration, précision, contrôle et concentration.

Le Pilates Reformer : force, mobilité et contrôle

Le Pilates Reformer utilise un appareil composé notamment d'un chariot, de ressorts et de sangles. Ces résistances permettent de varier les exercices et d'adapter le travail à chaque personne.

Le Reformer est particulièrement intéressant pour développer la force musculaire, la stabilité, la mobilité et le contrôle du mouvement. Les ressorts et les différents appuis apportent également un feedback très riche, qui permet de mieux ressentir son corps et son alignement.

Deux pratiques mais une même méthode

Plutôt que de choisir entre Reformer et Pilates au sol, nous pensons qu'il est beaucoup plus intéressant de les pratiquer en complémentarité.

Le travail au sol permet de consolider les fondamentaux et la conscience corporelle, tandis que le Reformer offre d'autres possibilités de résistance, de mobilité et de contrôle.

La force a besoin de mobilité, la mobilité a besoin de stabilité et la stabilité a besoin de contrôle. C'est en travaillant ces différentes qualités que l'on peut développer un corps fort, mobile et équilibré.

Des professeurs formés aux deux pratiques

Chez Pilab, tous nos professeurs pratiquent nécessairement le Pilates Reformer et le Pilates au sol.

C'est un choix important pour nous : connaître et pratiquer les deux disciplines permet à nos enseignants de mieux comprendre leurs complémentarités et de vous apporter davantage de clés de compréhension de la méthode Pilates.

Un exercice peut être ressenti très différemment sur le Reformer ou au sol. L'expérience des deux pratiques permet donc de mieux expliquer les mouvements, les placements et les sensations, et ainsi de vous accompagner plus précisément dans votre progression.

Notre conseil : une séance de Reformer et une séance au sol par semaine

Pour travailler le corps de façon complète et harmonieuse, une séance de Pilates Reformer et une séance de Pilates au sol par semaine constituent, selon nous, une excellente combinaison.

Deux pratiques complémentaires pour gagner en force, améliorer sa mobilité, développer sa stabilité et mieux comprendre son corps.

Chez Pilab, nous ne pensons donc pas qu'il faille choisir entre Reformer et Pilates au sol. Nous pensons qu'il faut les faire travailler ensemble.